Prireditev TVU 2025
Telesna aktivnost in prehrana za ohranjanje mišične mase.
Na predavanju boste izvedeli več o sarkopeniji, naravnem procesu izgube mišične mase in moči, ki se pogosto pojavi pri starejših odraslih osebah. Govorili bomo o tem, kako prepoznati prve znake sarkopenije, zakaj do nje pride, ter kako pomembno je zgodnje ukrepanje.
Posebno pozornost bomo namenili pomenu redne telesne dejavnosti, ki je eden izmed ključnih dejavnikov pri ohranjanju mišične mase, ravnotežja in gibljivosti. Predstavili bomo enostavne in varne vaje, primerne za vsakodnevno izvajanje tudi v domačem okolju.
Dotaknili se bomo tudi prehrane, ki ima ključno vlogo pri preprečevanju in upočasnjevanju napredovanja sarkopenije. Udeleženci bodo spoznali, katere hranilne snovi so še posebej pomembne v starejšem obdobju, kako sestaviti uravnotežen obrok ter na kaj biti pozoren pri vsakodnevnem prehranjevanju.
Predavanje je namenjeno vsem, ki želijo aktivno skrbeti za svoje zdravje, izboljšati kakovost življenja in ohraniti čim večjo samostojnost tudi v zrelih letih.
Datum: 4. 6. 2025
Čas dogodka: od 10.00 do 12.00
Telefon: 02 564 8716
E-naslov: tamara.duh@lu-gradgona.si
Trg svobode 4, 9250 Gornja Radgona
Telefon: 02 564 87 16
Vse prireditve >>
Posebno pozornost bomo namenili pomenu redne telesne dejavnosti, ki je eden izmed ključnih dejavnikov pri ohranjanju mišične mase, ravnotežja in gibljivosti. Predstavili bomo enostavne in varne vaje, primerne za vsakodnevno izvajanje tudi v domačem okolju.
Dotaknili se bomo tudi prehrane, ki ima ključno vlogo pri preprečevanju in upočasnjevanju napredovanja sarkopenije. Udeleženci bodo spoznali, katere hranilne snovi so še posebej pomembne v starejšem obdobju, kako sestaviti uravnotežen obrok ter na kaj biti pozoren pri vsakodnevnem prehranjevanju.
Predavanje je namenjeno vsem, ki želijo aktivno skrbeti za svoje zdravje, izboljšati kakovost življenja in ohraniti čim večjo samostojnost tudi v zrelih letih.
NAČIN IZPELJAVE
Fizično/osebnoTERMIN PRIREDITVE
Lokacija dogodka: Gornja Radgona, Javni zavod Knjižnica Gornja Radgona. Trg svobode 4, 9250 Gornja RadgonaDatum: 4. 6. 2025
Čas dogodka: od 10.00 do 12.00
KONTAKTNA OSEBA ZA PRIREDITEV
Tamara DuhTelefon: 02 564 8716
E-naslov: tamara.duh@lu-gradgona.si
PRIREDITEV IZVAJA
Javni zavod knjižnica Gornja RadgonaTrg svobode 4, 9250 Gornja Radgona
Telefon: 02 564 87 16
Vse prireditve >>