Prireditev TVU 2025

Vadba v času nosečnosti

Z vadbo bomo gradili pozitiven odnos do telesa, tesno povezanost z dojenčkom in zmanjševali pojavljanja pogostih nevšečnosti v nosečnosti kot so nespečnost, zaprtost, mišični krči, otekanje, urinska inkontinenca, bolečine v medeničnem obroču in ledvenem delu hrbtenice.
Vadba bo osnovana na specifičnemu programu, ki je namenjen v obdobju nosečnosti. Vsebina vadbe bo zajemala zmerno-intenzivno aerobno aktivnost za vzdržljivost mišic, vaje za stabilizacijo medenice in hrbtenice ter nežne, dinamične raztezne vaje, ki so prilagojene fiziološkim ter anatomskim spremembam v nosečnosti. V vadbo bodo vključene tudi tehnike dihalnih vaj, s katerimi se bomo pripravljali na porod in vadili samokontrolo, ki jo bomo med porodom potrebovali. Pozornost bomo namenili tudi treningu mišic medeničnega dna (MMD), ki pripomore k boljšemu, hitrejšemu, manj težavnemu porodu, saj močne in vzdržljivostne MMD skupaj s dobro funkcijo trebušne stene pripomorejo k boljšemu iztisu dojenčka in so tudi učinkovita preventiva za preprečevanje UI med nosečnostjo in po porodu. Na koncu bo sledila prijetna sprostitev, s katero se boste razbremenile, osvežile in napolnile z novo energijo.

NAČIN IZPELJAVE
Fizično/osebno
TERMIN PRIREDITVE
Lokacija dogodka: Murska Sobota, Mediwa center, Slomškova ulica 49 V 1. nadstropju medgeneracijskega središča Mensana.
Datum: 23. 5. 2025
Čas dogodka: od 18.00 do 19.00
Opomba: obvezna prijava
 
KONTAKTNA OSEBA ZA PRIREDITEV
Iva Weingerl s.p
Telefon: 031 333 454
E-naslov: info@mediwa-center.si
PRIREDITEV IZVAJA
Mediwa center, center za razvoj, rehabilitacijo in krepitev zdravja
Slomškova ulica 49, 9000 Murska Sobota, 9000 Murska Sobota
Telefon: 031 333 454
E-naslov: info@mediwa-center.si
Vse prireditve >>
The owner of this website has made a commitment to accessibility and inclusion, please report any problems that you encounter using the contact form on this website. This site uses the WP ADA Compliance Check plugin to enhance accessibility. Skip to content