Prireditev TVU 2025

Športni pedagogi ugotavljamo, da vadeči večinoma pozabljajo na raztezanje. Vedno se izpostavljajo samo vaje za moč, kljub pomembnosti raztezanja. Na delavnici bomo s praktičnimi vajami spoznali nekaj pozitivnih strani raztezanja:
- Povečanje gibljivosti – redno raztezanje izboljša obseg gibanja v sklepih. Večja gibljivost
zmanjšuje tveganje za poškodbe pri vsakodnevnih opravilih in športnih aktivnostih
- Preprečevanje poškodb – raztezanje pred in po vadbi lahko zmanjša verjetnost mišičnih
natrganin in drugih poškodb. Pomaga mišicam, da se prilagodijo naporu in obremenitvam
- Izboljšanje drže – napete mišice pogosto prispevajo k slabi drži (npr. zaoblena ramena,
bolečine v križu). Raztezanje mišic, kot so upogibalke kolkov, prsne mišice in hrbtne mišice,pomaga ohranjati pravilno poravnavo telesa.
- Pospeševanje regeneracije – po vadbi raztezanje pomaga zmanjšati zakrčenost mišic in pospešuje prekrvavitev. To lahko zmanjša mišično utrujenost in skrajša čas okrevanja
- Zmanjševanje stresa in napetosti – sprostitveni učinek raztezanja. Zmanjša lahko napetost, še posebej v mišicah vratu, ramen in hrbta, ki se pogosto nabere zaradi stresa.
- Izboljšana prekrvavitev – boljša prekrvavitev pomeni boljšo oskrbo mišic s kisikom in hranili. To pa izboljša telesno zmogljivost in celjenje mikro poškodb.
Vabljeni, da se nam pridružite.
Fizično/osebno
Lokacija dogodka: Šentjur, Šolski center Šentjur, Cesta na kmetijsko šolo 9
Datum: 4. 6. 2025
Čas dogodka: od 12.30 do 13.30
 
Tina Bork
Telefon: 03 746 29 16
E-naslov: tina.bork@sc-s.si
Šolski center Šentjur, Srednja poklicna in strokovna šola
Cesta na kmetijsko šolo 9, 3230 Šentjur
Telefon: 03 7462916
E-naslov: tina.bork@sc-s.si
Spletna stran: https://sc-s.si/
Vse prireditve >>